Ontsnapping mogelijk?
Het lijkt bijna onmogelijk; impossible. Overal om ons heen is er altijd en overal wel een vorm van alcohol te vinden. Een verdovend middel dat sociaal geaccepteerd is, en meer kapot maakt dan je lief is. Een landelijke, doorlopende, campagne om het stoppen met alcohol aan te moedigen ontbreekt, maar dat neemt niet weg dat je op eigen initiatief zou kunnen proberen om alcohol voortaan links te laten liggen. In het woord ‘onmogelijk’ zit ten slotte ook het woord ‘mogelijk’, of de Engelse variant: van ‘impossible’ naar ‘I’m possible’, want je zo vrij zou kunnen vertalen als dat je het wel degelijk kan lukken, om te stoppen met drinken. Laat één ding duidelijk zijn: stoppen met alcohol is niet makkelijk; het vraagt de nodige wilskracht en doorzettingsvermogen. Wil je het eerst zelf proberen, dan zijn er een aantal dingen die je zou kunnen doen, volgens Connection SGGZ:
- Sta stil bij je drinkgedrag, breng in kaart wanneer je drinkt en waarom;
- Maak er een challenge of uitdaging van, het meeste bekende voorbeeld is ‘Dry January’, maar je kan ook je eigen versie verzinnen waarvan jij denkt dat het haalbaar is;
- Werk bewust aan je sociale vaardigheden, hiermee gaat in veel gevallen ook je zelfvertrouwen omhoog (een laag zelfbeeld/weinig zelfvertrouwen is een van de meeste redenen om te beginnen met drinken);
- Kies je gezelschap bewust, mensen waarvan je weet dat je ook zonder alcohol de grootste lol met ze kan hebben of het heel gezellig mee kan maken;
- Wissel alcohol af met een glas water; de klassieke tip die iedereen wel kent;
- Bepaal zelf hoeveel alcohol je drinkt; nee zeggen en er achterstaan geeft zelfvertrouwen.
Lukt het je toch niet om zelfstandig te stoppen met drinken na het lezen en gebruiken van deze tips? Zet dan die belangrijkste stap en durf om hulp te vragen. Connection SGGZ kan je helpen wanneer je wilt ontsnappen aan de alcohol.
Bron: https://www.connection-sggz.nl/